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女性在经历、分娩后，无论从生理和心理上，还是从体型到容貌上都会发生一系列变化，如皮肤粗糙、色素沉着、脂肪堆积、腰围变粗等等；在水平变化影响下可能会进一步出现腹胀、缺乳、、产后疼痛等产后病，如不及时调理恢复可能会影响终生。
产后恢复看中医——调理月子病，中医有方法
历来都非常注重产后调护。对于产后这一特殊体质、都有着独特的理论和方法，并强调个体差异及整体观念来调理。因而，产妇的产后与调养在现代产后护理中越来越被人们关注和推崇，且中医产后与调养中占据了更为重要的地位。dunsijiaoyu

中医讲究产后与调养之“坐月子”有着几千年的积淀历史
坐月子是我国传统习俗，历史悠久，千百年来，中国已经形成了悠久独特的月子文化。中医认为坐月子可以补气养血、强健筋骨，对女性的体质有着至关重要的作用，月子坐不好，可能会落下月子病，给女性带来无尽的生活困扰。
而关于坐月子早的文字记载，可追溯至两千多年前的儒家经典《礼记内则》，其中这样写道：“妻将，及月辰，居侧室,夫使人日再问之，作而自问之，妻不敢见，使姆衣服而对，至于子生，夫复使人日再问之”。意思就是说，妻子到了临产的月份，就要搬到侧室待产，在此期间，丈夫要派人一天两次去问候。等到了临产时刻，丈夫则要亲自前去问候；只是这是妻子还不敢露面，就派贴身女仆穿戴整齐去回复丈夫，等到生下以后，丈夫还要一天两三次地派人去问候。从描述的细节可以看出，这里所说的产妇应该指的就是先秦的妇女。
《礼记内则》只是文献上的记载，若从文化人类学来看，类似“产翁制”的存在，更加说明广义上的坐月子习俗可能起源于更早的时代。产翁制是人类发展史上曾在许多民族中普遍而长期存在过的一种民俗民风现象。它是男子在其妻子生产期间，模拟妻子“分娩”，或在妻子分娩以后佯装成产妇卧床抱子，代妻“坐月”，而真正的产妇则参加各类劳动生产，并伺候丈夫生活。人类学上把这种模拟妻子“分娩”、代妻“坐月”的产妇之夫称为“产翁”，将这种奇特风俗称为“产翁制”。从某种意义上来说，“产翁制”促进了母系社会向父系社会的过渡，成为了一种珍贵的历史遗俗。

一、阳虚质
体质特点：面色苍白，畏寒喜暖，形寒肢冷，腰膝酸冷，口淡不渴，蜷卧神疲，稀软，小便清长，舌质淡，苔薄白，脉沉池无力。
适用食物：宜吃温补类食物，如椒麻鸡，四物鸡，四物汤或十全大补汤等，不能过于油腻，以免腹泻，食物或温补可促进血液循环，达到气血双补的目的。
二、质
体质特点：潮热盗汗，颧红升火，怕热，五心烦热，口干或口苦，眩晕耳鸣，腰膝酸软，多梦，干硬或秘积，尿少色黄，舌红脉细数，经常口腔溃疡，皮肤易长痘疮。
适用食物：体质的产妇宜用的食物来滋补，如山药鸡，黑糯米，鱼汤，排骨汤，蔬菜可选用丝瓜，冬瓜，莲藕，青菜豆腐汤以降火。腰酸的人用炒杜仲猪腰汤。
三、瘀滞质
体质特点：小腹疼痛，拒按，量少，涩滞不畅，或淋漓不净，色紫暗有块，口燥而不欲饮，舌紫暗或有瘀点，脉弦涩。
适用食物：干姜粉1.5克，红糖25克，开水冲服，益母草50克，红糖适量，水煎服。生化汤祛瘀生新，由当归，川穹，桃仁，炮姜，炙甘草组成，产后三天开始服用，每日一剂连服5-7天。
四、气血虚弱质
体质特点：神疲乏力，少气懒言，头晕，面色苍白，小腹隐痛或微涨按之痛减，量多或少，色淡，舌质淡红，苔薄，脉细
适用食物：血虚偏寒可用当归生姜羊肉汤，当归90克，生姜150克，羊肉500克加水煮温服。气虚为主，可用参 氏 人参10克 炙黄氏30克水煎取汁，加入大米100克，水熬成粥，加白糖适量。
五、平和体质
体质特点：无不适感觉，无特殊经常发作的，精神饱满，面色红润，食欲好，睡眠佳，大小便正常，舌质淡红，苔薄白，脉平
适用食物：饮食上比较好选择，可以食补为主稍加药补，如果补了之后口干口苦，或长，暂停药补，多吃一些清淡降火的蔬菜水果。

以往民间的很多产后禁忌就是针对这一点而形成的，所以新还是应该科学地看待这些禁忌。不是不能洗澡和洗头，而是要水温适度。要避免身体被冷风吹，避免盆浴。月子里也可以外出，条件是在气温适宜的时候，但不能身体带汗，尽可能地多穿一件外套。也可以刷牙，但要用温水，做家务用水时要尽量使用温水。